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L'ACTUALITE DU RUNNING ET DE LA
MARCHE SPORTIVE |
TEST RUNNING
|
ADIDAS
ADISTAR RIDE
Cette chaussure est taillée pour
l’entraînement en moyenne et longue distance. Convenant au pied universel,
la nouvelle technologie ForMotion est placée au talon afin d’accompagner
naturellement la foulée et garantir une sécurité maximale. La stabilité est
assez remarquable pour ce genre de chaussure destinée au pied universel. La
foulée est souple tout en ayant la sensation d’un pied bien protégé. La
technologie GeoFit assure un rembourrage qui garde l’empreinte de la forme
du pied pour un confort accru. Toujours dans cette quête du confort, le
concept NoSeam offre une tige sans couture intérieure pour éviter les
échauffements.
SUPERNOVA RIOT M
Ce très beau produit Trail adopte la
technologie 3-D Formotion pour amortir et en même temps accompagner
naturellement la foulée. Une semelle respirante permet de garder le pied
aéré, un critère essentiel dans la discipline tout-terrain du trail. La
semelle extérieure adiWear est très résistante dans les zones difficiles. La
stabilité de la chaussure est également au cœur de ce nouveau produit : le
Torsion System intègre un renfort de voûte plantaire pour maintenir
l’intégrité du pied pendant la foulée. Cette chaussure se comporte
parfaitement dans les terrains variés avec une accroche remarquable due à la
qualité de sa semelle. Une chaussure parfaite pour affronter les courses de
montagne pour cet été !
ASICS
GEL
KAYANO 14
La GEL
KAYANO est un grand classique haut de gamme dans la chaussure de running. Ce
modèle bien connu des amateurs de belles chaussures intègre la technologie
GEL qui a donné son nom à la quasi-totalité des modèles ASICS. Cette
technologie révolutionnaire mise au point en 1986, permet de transformer
l'onde de choc issue lors de l'impact de la foulée au sol en énergie
positive. La semelle Solyte est un procédé breveté par ASICS à
base d'un nouveau co-polymère offrant une légèreté exceptionnelle à la
semelle tout en lui préservant son dynamisme et sa résistance. Au final,
cette technologie allège de 10 % le poids total de la chaussure ! Ce modèle
est non seulement une référence en matière d'amorti mais également un modèle
du genre en stabilité. Ces caractéristiques technologiques font de la
dernière KAYANO une valeur sûre pour les coureurs au pied universel et
pronateur pour les compétitions et entraînements toutes distances.
GEL
MORIKO GORE-TEX 2
Ce
modèle Trail devrait satisfaire les coureurs recherchant une chaussure à la
fois souple, protectrice du pied et en même temps offrant une bonne accroche
sur les terrains difficiles. Ces qualités rarement compatibles sont réunies
dans ce dernier modèle de la célèbre marque avec l’avantage de la
technologie Gore-Tex XCR caractérisant cette chaussure et offrant une
étanchéité maximale à toutes les intempéries. La chaussure bénéficie d’un
double amorti GEL à l’avant et à l’arrière du pied. Des renforts
synthétiques ainsi que la technologie AHAR + au talon pour une meilleure
résistance à l'abrasion permettent une solidité appréciable en course
tout-terrain. Pour coureur universel ou pronateur ce modèle offre toutes les
qualités de la marque qui mérite ainsi sans réserve les abréviations de sa
marque « Anima Sana In Corpore Sano » :
un esprit sain dans un corps sain !
Le ZEUS
1/2 ROUND NECK TOP est un T shirt col rond composé à 100% Polyester associé
à 100% Micropolyester pour une légèreté extrême. La technologie Biomorphic
Cut et le Mesh respirant dans le dos accentuent les sensations d’aération de
ce vêtement technique pour l’été. Poids : 120gr
Coloris : bleu
A
associer au ZEUS SHORT SPRINTER –H, un cuissard dont la coupe a été
spécialement étudiée pour les mouvements intensifs de la course à pied.
Traité anti bactérien, muni d’une bande réfléchissante et d’un cordon à la
taille.
Poids : 140gr
Coloris : noir
MIZUNO
WAVE CREATION 9
La Wave Creation
8 MIZUNO
est le produit d’excellence à recommander. Sa conception est un concentré du
savoir-faire technologique de la marque : Ce dernier modèle intègre le
fameux concept de « vagues » qui a rendu célèbre ces chaussures depuis
plusieurs années. Cette technologie consiste à mettre en parallèle
différents matériaux. Combinés ou séparés, ces matériaux vont ainsi garantir
une chaussure particulièrement stable avec un amorti maximal. La toute
nouvelle plaque Wave Infinity offre un amorti et une stabilité incroyables
grâce à la répartition de l’onde de choc au moment de la foulée, qualités
qui seront particulièrement appréciées des coureurs lourds. Un concept
d’absorption des chocs, nommé VS1 est placé à l’avant-pied ayant pour effet
d’accentuer cette sensation d’amorti et de confort particulièrement
appréciée. Pour coureurs universels tous poids.
Poids : 370 g
WAVE RIDER 11
|
Place à
l’amorti avec ce dernier modèle de la marque japonaise. Ce modèle est
également articulé autour de la fameuse plaque Wave qui lui a également
donné son nom depuis plusieurs générations de produits. Destinée à la route
et aux chemins, cette chaussure est véritablement polyvalente puisqu’elle
excelle à l’entraînement tout autant qu’en compétition en convenant au pied
universel des coureurs de moins de 80 kg.
MIZUNO a ainsi élaboré un
équilibre entre souplesse, amorti et dynamisme avec la technologie
SmoothRide pour le Confort en réduisant les phases d'accélération et de
décélération de la foulée, ce qui atténue les vibrations tout en augmentant
la flexibilité. Le caoutchouc carbone X10 augmente la résistance à
l’abrasion de la semelle extérieure et procure de la traction au talon. Un
modèle à recommander pour les coureurs recherchant une chaussure adaptable à
toutes les situations variées d’entraînement et de compétition.
Poids :
320 gr.
NIKE
AIR
ZOOM ELITE +IV
Un modèle taillé pour la course avec ses
318 gr de nervosité. Idéale pour la compétition ou pour l’entraînement
rapide, ce modèle réunit en même temps des qualités de maintien et un
confort accru. Les renforts en TPU souples assurent une protection parfaite
du talon et du médio-pied grâce à l’absence de couture aux endroits les plus
sensibles. La technologie Phylon garantit un amorti accentué par les Unités
Zoom air. Le caoutchouc BRS 1000 placé au talon offre une résistance accrue
à l’abrasion. Ce modèle convient au pied universel et légèrement pronateur.
A noter que cette chaussure est compatible Nike+ (émetteur Nano Ipod décrit
dans ces colonnes l’année dernière). Cette chaussure très confortable
excelle dans les courses exigeant à la fois légèreté et réactivité dans la
foulée.
Poids : 318 g.
AIR ZOOM VOMERO +3
Pour plus d’amorti et de stabilité, l’AIR
ZOOM VOMERO sera le modèle à adopter. Idéale sur route ou en terrain
naturel, cette chaussure est équipée de coussins Zoom air Integral à l’avant
et à l’arrière du pied pour un amorti accru. La semelle Phylon en matériau
double densité vient renforcer cet amorti. Cette chaussure est destinée au
pied universel et convient au coureur de plus de 80 kg. Les séances
d’entraînement estivales avec ce modèle offrent véritablement un équilibre
parfait entre l’amorti et la stabilité qui sont vraiment les points forts de
ce très beau modèle à adopter sans réserves !
(chaussure compatible Nike+)
Poids : 347 g.
AIR EQUALON +2
Le contrôle est la priorité de ce modèle
qui sera le choix idéal des coureurs lourds et/ou pronateurs. La stabilité
est ainsi au cœur de ce très beau modèle de 346 g. Une semelle intermédiaire
à double densité avec une protection en TPU intégrée sur le coté stabilise
le pied. Des coussins d’air double densité sont placés au talon. Ce modèle
fait partie de la série Bowerman Stability. L’intérieur de la chaussure
mérite également d’être décrit tant la semelle intérieure renforcée a été
travaillée à l’image des semelles orthopédiques pour éviter les effets de la
pronation. Ce couple amorti/stabilité devrait emporter le choix sans
hésitation pour tous les coureurs pronateurs recherchant une garantie
maximale
(chaussure compatible Nike+)
Poids : 346 g.
Le T-shirt Mens Homme Running a adopté le
tissu technique DRI-FIT afin d’absorber la transpiration et d’offrir un
vêtement régulièrement sec lors de l’effort. En tissu alvéolé, ce t-shirt
intègre une composition différente du tissu selon les empiècements : il se
compose en effet de 88% polyester, 12% d’élasthanne pour le corps du
vêtement, 91% polyester et 9% d’élasthanne pour le panneau arrière et les
empiècements. Cette composition est un modèle de légèreté et d’aération
avec, en prime, une esthétique indiscutablement réussie avec beau bleu
associé à un blanc impeccable ! A associer au Mens Homme Tight, un cuissard
conçu avec les mêmes exigences de qualité et de technologie DRI-FIT.
PUMA
COMPLETE
TENOS V
PUMA a conçu cette chaussure comme étant
le modèle phare pour les coureurs pronateurs recherchant une chaussure
d’entraînement de référence. L’amorti supérieur est étroitement associé à
une stabilité et un maintien du pied maximal. Le confort et la protection
font en effet de ce modèle un choix idéal pour le coureur régulier cherchant
une chaussure pour les entraînements toutes distances. Cette chaussure
devenue un classique offre à l’entraînement une foulée souple et naturelle
avec un sentiment de grande flexibilité de la chaussure sans pour autant
sacrifier la stabilité au cœur de ce modèle destiné au coureur pronateur. La
technologie est au rendez-vous avec une tige en Air-mesh respirant, renforts
synthétiques durables, 3M® réfléchissant, support de tige injecté. La
semelle extérieure est en caoutchouc expansé Ever-Ride sur l’avant-pied et
caoutchouc carboné EverTrack au talon.
Intercalaire : KMS-Lite CM-EVA, bi-densité
interne M2D, DuoCELL concave au talon, ldCELL au talon et à l’avant-pied,
arche de support médian ArchTec, nouvelle semelle de propreté.
Le T-shirt Dark Shadow est tout
spécialement destiné aux séances par temps chaud. Avec son tissu aéré grâce
aux microfibres polyester qui évacuent la transpiration de l’intérieur vers
l’extérieur, ce vêtement technique est très doux à porter tout en adoptant
un look particulièrement réussi avec graphisme à la fois esthétique et
pratique puisqu’il réfléchit la lumière la nuit. A associer au Dark Shadow ¾
Tight, un cuissard très réussi également dans son esthétique avec ses
renforts bleus sur fond noir rappelant le décor du Top.
|
REEBOK
PREMIER FUSION II
L’amorti est la priorité de ce modèle
destiné au pied universel. Le DMX Foam assure en effet un amorti maximal
grâce à sa mousse polyuréthane thermoformée et alvéolée. L’onde de choc de
la foulée est ainsi absorbée à l’arrière de la chaussure. Une cale de
maintien de la voûte plantaire Transition Bridge assure la stabilité de la
chaussure. La foulée est souple et agréable quelque soit la longueur de la
sortie grâce à une semelle intermédiaire en EVA associée au DMX Foam. La
semelle extérieure offre également une bonne traction sur tous les terrains
avalés par cette chaussure légère et polyvalente à recommander pour toutes
les personnes se remettant à la course cet été !
Poids : 240 gr
PREMIER ROAD CUSHION KFS
La PREMIER ROAD CUSHION
KFS intègre le système Kinetic Fit KFS, système qui concerne la tige et la
semelle extérieure et qui offre un confort extrême pour un amorti
caractérisé. Le DMXShear contribue également à cette sensation d’amorti
grâce à la plaque d’élastomère perforé placée au talon. Le DMXFoam est quant
à lui placé à l’avant en offrant un amorti grâce à la mousse polyuréthane
thermoformée et alvéolée. Nous retrouvons également le Transition Bridge
pour le maintien de la voûte plantaire. Du fait de ces technologies
intégrées, la sensation de légèreté et de foulées naturelles s’expriment
parfaitement avec ce dernier modèle.
Avec la CUSHION KFS, place à l’amorti pour
les courses de cet été !
Le Top
Carcharodon est un modèle de
légèreté pour les chaleurs estivales. En blanc impeccable, il allie à la
fois un look particulièrement réussi et en même temps un tissu technique
offrant le meilleur de la légèreté et de l’aération grâce aux fibres en
argent pur intégrées au tissu ! Cette technologie innovante permet ainsi une
réaction du vêtement en fonction des conditions climatiques. A porter avec
le Short 2en1, en noir et bénéficiant de la technologie PLAYDRY pour une
meilleure aération et un tissu qui ne reste pas trempé.
SALOMON
XT WINGS
La XT WINGS porte bien son nom ! Cette
nouveauté 2008 donne en effet des ailes aux amateurs de Trail. Concentré de
technologies, cette chaussure reste pourtant très polyvalente. L’amorti et
la stabilité sont au cœur de ce nouveau modèle. Adaptée à tous les terrains,
elle surprend également par son dynamisme. Le chassis Skeleton et la semelle
EVA triple densité optimisent l’absorption de l’impact de la foulée. La
technologie AC tendon va même jusqu’à restituer l’énergie produite à
l’impact pour la libérer à la relance ! Les aspects pratiques n’ont pas non
plus été négligés, détails essentiels en course d’extérieur : un Mesh
respirant pour un meilleur séchage, un système Quicklace de laçage rapide
asymétrique, une languette à soufflet, un pare pierre en caoutchouc pour les
zones rocailleuses ainsi qu’une semelle Ortholite pour le confort du pied,
tout a été pensé !
Poids : 360 gr.
XA PRO 3D ULTRA
Comme son nom l’indique, il s’agit d’une
chaussure destinée aux pros des raids tout terrain. Pour les pieds universel
à pronateur, la 3D Ultra repose sur un châssis tridimensionnel afin de
garantir un maintien essentiel dans les courses de l’extrême. Remplaçante de
la PRO 3D (décrite dans ces colonnes l’année dernière), la XA PRO 3D ULTRA
est également taillée pour la compétition, tout en étant également adaptée
aux entraînements. Le Mesh respirant permet un séchage rapide de la
chaussure. La semelle extérieure CONTAGRIP offre une accroche
exceptionnelle, idéale pour les terrains accidentés. Très réactif, ce modèle
excelle à la fois par son dynamisme et sa stabilité dans les zones les plus
techniques. Nous retrouvons le laçage rapide SALOMON ainsi qu’un pare
pierres caoutchouc. Idéale sur toutes distances, cette chaussure
conviendra parfaitement aux pieds universels et pronateurs. Un superbe
modèle pour coureurs exigeants !
Le T-shirt Rd Brightred XL se décline à
la légèreté avec son textile ultrafin actiLITE qui transfère la
transpiration de la peau vers l’extérieur pour une aération maximale. Le
traitement du tissu au ClimaUV UPF 35+ permet de bloquer les rayons UV
nocifs pour le corps. Une fermeture éclair est placée au niveau du col pour
augmenter la ventilation par grosse chaleur. Les manches raglan offrent un
confort très appréciable du vêtement ainsi qu’une longueur plus grande du
t-shirt au bas du dos pour tous les mouvements d’étirement ! Un très beau
produit à porter avec les chaussures trail de la marque !
|
EXCLUSIF
PROGRAMME
ENDURANCE SHOP / LEXNEWS
DE REMISE EN FORME
La nouvelle année
est très souvent le moment des grandes décisions et des plus belles
résolutions ! Pour accompagner ses lecteurs dans cette délicate entreprise
LEXNEWS en partenariat avec ENDURANCE SHOP offre deux programmes complets de
remise en forme ! (Attention : toute remise en forme doit être précédée d’une
visite médicale )
È
Le
premier programme s’adresse au cas de figure d’un homme dans les 40 ans et
accusant un surpoids de 10 kg environ et n’ayant pas fait de sport depuis une
dizaine d’années.
Ce programme d’entraînement sera établi sur
deux mois de « reprise », l’accent étant mis sur des séances de footing léger
pour renouer avec l’effort et retrouver petit à petit des sensations tout en
perdant progressivement du poids.
Les séances prévues sont facilement
réalisables, l’élément essentiel est de ne pas se faire mal. Bien au contraire
le maître mot doit être le plaisir afin que cette reprise ne soit pas considérée
comme une contrainte. C’est le meilleur moyen de garder un rythme régulier dans
les séances et de mener à bien sur le long terme une remise en forme sans dents
de scie !
Ce programme s’organise en deux séances par semaine à espacer le plus possible.
|
Semaine 1 |
Semaine 2 |
Semaine 3 |
Semaine 4 |
Séances 1 |
Footing léger 30
minutes
Finir en
marchant tranquillement si nécessaire
|
Footing 40
minutes |
Footing 45
minutes |
Footing 1h |
Séance 2 |
Footing 20 min
puis 5 minutes en accélérant légèrement et progressivement
5 minutes de
footing très léger ou en marchant si nécessaire. |
Footing 30
minutes
Sur une ligne
droite faire des petits exercices pour améliorer sa foulée pendant 10
minutes (1) |
20 minutes de
course en Endurance (70% de la fréquence cardiaque maximum)
puis 20 minutes
de footing |
Footing 45 min
puis 5 minutes en accélérant progressivement
10 minutes de
footing très souple |
(1)
Ces exercices
peuvent être : montée de genoux (on se force à monter les genoux plus haut pour
gagner en amplitude de foulée) talon fesse ( on s’applique sur le cycle arrière
de la foulé en essayant de toucher ses fesses avec le talon)
|
Semaine 5 |
Semaine 6 |
Semaine 7 |
Semaine 8 |
Séance 1 |
Footing 1h
15 minutes en
allure plus soutenue en accélérant progressivement
On peut finir en
sprint si on a les sensations. |
Footing 1h30 |
30 minutes
endurance
1h de footing |
45 minutes
endurance
1h de footing |
Séance 2 |
Footing 30
minutes
30 minutes en
endurance
|
45 minutes en
endurance.
Exercices pour
améliorer sa foulée pendant 10 minutes puis15 minutes footing
|
2h de footing
en accélérant un
peu sur la fin si on peut |
15 minutes
footing
1 heure en
endurance
30 minutes de
footing |
Les footings sont à accomplir à une allure
faible pas plus rapide qu’un échauffement (le critère est de pouvoir parler sans
problème sans être essoufflé).
Les séances d’endurance sont un peu plus
rapides (on se situe au alentour de 70% de la fréquence cardiaque maximum (FCM),
il est possible de parler mais on est rapidement essoufflé dans ce cas).
Il ne faut pas oublier de s’étirer et de
boire de l’eau après chaque séance.
Le second programme envisage
l'hypothèse
d’une femme débutante ou peu entraînée, qui cherche à courir son premier semi
marathon et peut s’entraîner deux fois par semaine (il est difficile de
progresser à moins de deux séances par semaine) et ce, sur une durée de 12
semaines.
Cet entraînement est orienté suivant trois
critères : le niveau de départ, l’objectif que l’on souhaite obtenir et le temps
dont on dispose pour s’entraîner.
Ce programme s’organise en deux séances sur douze semaines.
|
Semaine 1 |
Semaine 2 |
Semaine 3 |
Semaine 4 |
Séance 1
|
Echauffement 20
minutes
10 minutes puis
15 minutes puis
10 minutes à
allure soutenue de 5 minutes de récupération active (en trottinant)
15 minutes de
footing léger
|
1h en endurance
(70 à 80% de votre FCM)
|
1h15 en endurance
|
1h30 en endurance
|
Séance 2 |
45 minutes
endurance (70- 80% de la FCM)
10×100 m allure
rapide
15 minutes de
footing léger
|
Echauffement de
30 minutes
10×1 minute
allure rapide
avec une minute
de récupération active entre chaque répétition
15 minutes de
footing léger |
Echauffement 20
minutes
20 minutes en
endurance
10 minutes
allure soutenue (80 à 90% de la FCM)
15 minutes de
footing léger |
Echauffement 20
minutes
15×2 minutes
allure rapide avec 1 minute de récupération entre chaque répétition
|
|
Semaine 5 |
Semaine 6 |
Semaine 7 |
Semaine 8 |
Séance 1
|
1h45 en
endurance |
2h en endurance
(70 à 80% de votre FCM)
|
1h30 en endurance
|
1h en endurance
15 min allure
soutenue (80 à 90% de la FCM)
15 minutes
footing |
Séance 2 |
30 minutes
endurance (70 80% de la FCM)
10×400 m allure
rapide
15 minutes de
footing léger
|
Echauffement de
30 minutes
15×1 minute
allure rapide
avec 30 secondes
de récupération active entre chaque répétition
15 minutes de
footing léger |
Echauffement 20
minutes
20 minutes en
endurance
10 minutes
allure soutenue (80 à 90% de la FCM)
15 minutes de
footing léger |
Echauffement 20
minutes
15× 200 m allure
rapide avec 1 minute de récupération entre chaque répétition
15 minutes de
footing léger
|
|
Semaine 9 |
Semaine 10 |
Semaine 11 |
Semaine 12 |
Séance 1
|
2h en endurance
|
1h en endurance
(70 à 80% de votre FCM)
10×100 mètres en
déroulant, chercher à s’appliquer techniquement
|
1h15 en endurance
|
20 minutes de
footing
10×100 mètres en
déroulant,
10 minutes
footing |
Séance 2 |
45 minutes
endurance (70 à 80% de la FCM)
10×400 m allure
rapide avec 1 minute de récupération active entre chaque répétition
15 minutes de
footing léger
|
Echauffement de
30 minutes
15×1 minute
allure rapide
avec 30 secondes
de récupération active entre chaque répétition
15 minutes de
footing léger |
Echauffement 20
minutes
5×1000 mètres
allure soutenue avec 2 minutes de récupération active entre chaque
répétition
15 minutes de
footing léger |
compétition
|
(FCM =
Fréquence Cardiaque Maximum)
Sur le plan
alimentaire il faudra éviter les graisses superflues sans pour autant les
supprimer complètement. On privilégiera les aliments riches en glucides ou
hydrates de carbone tel que les pâtes et riz complets ainsi que les légumes
secs.
Ne pas oublier
de bien s’hydrater : 1,5 litre d’eau minimum par jour.
Le jour de la
compétition, s’hydrater toutes les 20 minutes et utiliser un gel d’apport
glucidique type coup de fouet.
Afin de compléter ce tableau d’entraînement, nous avons interrogé les
responsables d’ENDURANCE SHOP pour leur demander quels étaient les points les
plus importants dans cette remise en forme :
Quel est selon vous le facteur le plus
important pour une remise en forme réussie après plusieurs années d’interruption
et de négligences alimentaires ?
« La régularité dans les entraînements
est un des facteurs les plus importants pour une remise en forme réussie. Il est
souvent dur de «s’astreindre » à deux séances, ou plus, hebdomadaires lorsque
l’on n’ avait pas cette hygiène de vie depuis longtemps.
C’est pour cela que ces séances
d’entraînement doivent être perçues comme un moment de plaisir et non une
astreinte. »
Comment garder un rythme régulier dans
ces séances hebdomadaires qui soit conciliable avec les impératifs du travail et
de la famille ?
« Le risque le plus important est en
effet de se démotiver devant le manque de résultats, le manque de temps et en
effet les impératifs familiaux…
Une des pistes afin d’éviter cette
démotivation est d’essayer de trouver un ou plusieurs partenaires
d’entraînement. Cela confère le grand avantage d’une dynamique de groupe et il
est ainsi possible de se motiver mutuellement pour effectuer ensemble les
entraînements de façon très régulière. »
Quel est le rôle de l’équipement et
quelles sont vos recommandations en la matière ?
L’équipement peut avoir un rôle
déterminant pour une reprise réussie. Un matériel adapté va en effet permettre
d’éviter une multitude de désagrément telles que : les blessures, irritations…
Pour débuter en course à pied le
matériel « basique » se compose de :
- d’une paire de chaussures de running :
il faut faire très attention lors du choix de son modèle et ne pas hésiter à se
faire conseiller chez un spécialiste. Dans les magasins Endurance Shop, nous
faisons essayer plusieurs modèles adaptés à chaque type de coureur en fonction
de son poids et de sa foulée. Un coureur un peu plus lourd ne devra pas hésiter
à investir dans une chaussure avec un amorti important, même si cette gamme de
chaussure a un prix se situant aux alentours de 140 euros.
- Quelques vêtements élaborés
spécialement pour le running. Ces vêtements sont conçus pour éviter le maximum
de frottement et permettent d’évacuer au mieux la transpiration du coureur.
Pour l’hiver, la tenue du jogger se compose généralement d’un collant long et
d’une veste ou polaire technique.
- et une montre cardiofréquencemétre
sera très utile et permettra de connaître sa fréquence cardiaque instantanée
et ainsi de s’entraîner de façon plu rationnel.
Quels services ENDURANCE SHOP met à la
disposition des runners et quelle est votre priorité chez ENDURANCE SHOP ?
Endurance Shop est un magasin de
spécialistes, nous sommes donc à même de conseiller au mieux tout types de
client, du débutant au sportif avancé.
Pour tous
renseignements sur les magasins ENDURANCE SHOP partenaires de ce dossier "Remise
en Forme : http://www.enduranceshop.com/
|
cardiofréquencemètre
POLAR
Le
S625 X de POLAR est un véritable concentré de technologies accessibles
directement à partir du poignet de l’utilisateur. Les tests révèlent une prise
de contact très intuitive comme à l’accoutumée avec la marque leader sur le
marché. Les fonctions scientifiques de ce petit objet surprendront les plus
blasés des dernières prouesses technologiques et sont à la hauteur des exigences
les plus poussées en matière d’entraînement.
La montre peut être utilisée à
plusieurs niveaux de complexité. Les fonctions de base, le calcul du rythme
cardiaque en premier lieu, s’obtiennent en quelques minutes après lecture du
guide d’utilisation. Ce cardiofréquencemètre calcule également, après quelques
minutes de repos, la condition physique de son propriétaire (OwnIndexs)
et la fréquence cardiaque maximale (Hrmax-p) qui permettra de
doser l’entraînement sans dépasser un seuil trop élevé. Dans le même esprit ? la
nouvelle fonction OwnOptimizer quantifie la charge d’entraînement
et de récupération afin de déterminer les limites de surentraînement. Autre
nouveauté appréciable, il est dorénavant possible de régler les limites de zones
cibles en bpm ou en % de FCmax pour une meilleure interprétation
des résultats.
Enfin, la grande innovation réside
dans le tout nouvel Accéléromètre Polar S1. Il s’agit d’un Capteur
sans fil à fixer sur la chaussure et qui permettra de mesurer la vitesse (en km/h)
et la distance (en km). Les données sur l’allure de course (en min./km) seront
également disponibles grâce à cet astucieux accessoire qui se fixe facilement
par un clip sur les lacets de la chaussure. Comble du raffinement, un Altimètre
et un thermomètre intégrés complètent cet équipement pourtant déjà bien
pourvu !
Toutes les informations
d’entraînement s’obtiennent très facilement en entourant la nouvelle ceinture
POLAR Wearlink Coded qui accompagne la montre. Cette
sangle élastique en textile intelligent intègre directement les contacteurs
communiquant avec le bracelet montre et transmet les pulsations cardiaques à ce
dernier.
En démarrant le chronomètre, les
pulsations cardiaques s’affichent sur l’écran, permettant ainsi leur contrôle en
cours d’effort. Des alarmes sonores peuvent retentir lorsque des seuils
déterminés sont atteints ! L’utilisateur néophyte de ces instruments se surprend
alors à mesurer et doser ses efforts afin de mieux équilibrer ses rythmes
d’entraînement. Une fois revenu de la course, les surprises ne sont pas
terminées. En appuyant sur un seul bouton de la montre, toutes les informations
de la course venant d’être effectuée sont immédiatement transférées à son
ordinateur en un instant grâce à la liaison infrarouge UpLink.
L’utilisateur peut alors voir apparaître différentes courbes sur la progression
de l’effort, l’analyse des fréquences cardiaques,…
Un véritable journal de bord inséré
dans un agenda électronique du logiciel est ainsi tenu, séance après séance,
permettant un suivi détaillé de l’entraînement. Qui plus est les heureux
possesseurs d’un téléphone NOKIA pourront transférer leurs résultats de
fréquences cardiaques directement sur leur téléphone par infrarouge, un must !
Le cardiofréquencemètre POLAR
S625X s’avère être un produit haut de gamme de la marque qui réunit toutes
les fonctions indispensables pour un suivi détaillé et poussé de tout
entraînement à la course à pied. Une véritable prouesse technologique servie par
une simplicité d’utilisation à la portée de tous !
|
Essayez le Nordic Walking ! |
Pourquoi ne pas profiter des séjours d’été au grand air pour s’initier à une
pratique qui nous vient des latitudes nordiques et qui va déferler très
prochainement en France...
Nous connaissions le ski de fond, les raquettes, les courses de traîneaux,
le bobsleigh,… il faudra dorénavant compter sur le Nordic Walking !
De quoi s’agit-il ? En Finlande, c’est une pratique courante de marche avec
des bâtons. Amplifiant le mouvement naturel de la marche, le Nordic Walking
peut se situer à mi-chemin entre le ski de fond et la marche sportive. Le
corps se trouve parfaitement entraîné dans sa partie supérieure et
inférieure à l’aide des bâtons qui font travailler tous les muscles des
bras, épaules et dos.
Le principal avantage de cette pratique originale est d’être accessible à
tous, les techniques de base s’apprenant très vite, et le rythme à suivre
dépendant de la forme de chacun.
Pourquoi adopter le Nordic Walking ? Il s’agit tout d’abord d’une activité
aérobique en plein air incomparable, pouvant être pratiquée toute l’année.
L’exercice cardio-vasculaire est particulièrement efficace, sans effort
violent, même si les plus sportifs pourront pratiquer de l’endurance dure en
montée et avec des charges additionnelles !
C’est également une pratique sportive qui conduit à une musculation tout en
souplesse et en étirements, et ce de manière très complète, contrairement à
de nombreux sports trop spécialisés sur le plan musculaire.
Pour la perte de poids, cette pratique s’avère être également une
alternative (ou un complément) particulièrement efficace au running, avec un
brûlage des calories beaucoup plus intensif que la marche simple.
Au final, cette nouvelle pratique sportive semble présente de nombreux
avantages tout en ne nécessitant pas un matériel trop coûteux.
En effet, la
pratique du NOrdic Walking nécessite avant tout l'acquisition de bâtons;
Il est cependant essentiel de choisir
de bons bâtons. Dans cette optique la marque leader sur le marché,
LEKI, met à disposition du Nordic Walker
différents modèles adaptés à la pratique et à la morphologie de chacun.
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LEXNEWS a retenu deux modèles : un modèle de taille fixe,
LEKI REPONSE, et un modèle
télescopique adaptable, LEKI SUPREME.
Le modèle LEKI REPONSE est
constitué de deux bâtons de taille fixe, allant de 100 à 135 cm. Pour
connaître la bonne taille des bâtons, la Fédération Allemande de Nordic
Walking recommande de multiplier sa taille par 0.66. Pour un homme d’1,80
m : 180x0.66 = 120 ~.
Doté d’un procédé technologique original, le Nordic Trigger permet par un
seul clic d’enlever le bâton tout en gardant la dragonne dans sa main ! La
conception générale de la poignée est particulièrement ergonomique, aucune
crispation inutile ne résulte d’une mauvaise préhension du bâton. En
aluminium, le LEKI REPONSE
accompagnera le marcheur très loin dans sa progression avec la garantie d’un
produit fiable et hautement performant.
Le modèle LEKI SUPREME est un
choix original pour pouvoir ajuster le bâton aux différentes tailles de ses
utilisateurs ou selon les conditions de marche (plat ou montagne). En
quelques secondes, les bâtons s’adaptent à la morphologie de son
utilisateur. Le cône de serrage LEKI résistant à une pression de 140 kg est
une référence en la matière, plébiscité par tous les plus grands
spécialistes. La poignée de tenue est particulièrement agréable lors des
longues courses. Egalement équipé du Nordic Trigger, le
LEKI SUPREME est un concentré
d’innovations technologiques adaptable à toutes les situations du moment.
Pour plus de renseignements :
http://www.leki.de
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